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I benefici della mela.

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Mele!! Mele ovunque! Che siano rosse, gialle, verdi o striate restano comunque le protagoniste indiscusse di questa stagione ( tra l’altro la mia preferita 🍁🍂) che rendono un po’ più colorata.
“Una mela al giorno leva il medico di torno” ( ho scoperto l’acqua calda, si…) ci suggerisce questo detto vecchio come il mondo ( più o meno…diciamo), ma sarà vero? Quali sono questi famigerati benefici che dovrebbero allontanare, come Satana difronte all’acqua santa, i dottori?? Scopriamolo insieme nel dettaglio☝️

PROTEGGONO LE OSSA:
Alcuni studiosi francesi hanno scoperto che solo nelle mele è contenuto un particolare tipo di flavonodi (chiamati phloridzin) in grado di aumentare la densità ossea e prevenire l’osteoporosi.
AIUTANO L’ASMA:
Recenti studi hanno dimostrato che i bambini affetti d’asma che bevono succo di mela quotidianamente soffrono meno attacchi di altri che ne bevono in minor quantità e con meno regolarità. Un altro studio ha anche dimostrato che i bambini nati da mamme che durante la gravidanza hanno consumato maggior quantità di mele hanno meno probabilità di soffrire d’asma degli altri.
PREVENGONO L’ALZHEIMER:
La Corell University ha condotto uno studio in laboratorio, scoprendo che la quercitina contenuta nelle mele protegge le cellule cerebrali dagli attacchi di radicali liberi responsabili di questa malattia.
ABBASSANO IL COLESTEROLO:
Grazie all’azione della pectina contenuta nelle mele si può abbassare il livello del colesterolo “cattivo” (LDL) fino al 16% mangiandone circa due al giorno – o comunque con regolarità.
AIUTANO A PREVENIRE DIVERSI TIPO DI CANCRO.
Secondo uno studio americano condotto su circa 10.000 pazienti chi introduce la mela nella propria dieta quotidiana riduce del 50% la possibilità di ammalarsi. Ciò – spiegano i medici – è dovuto all’alta concentrazione di flavonodi naringina e quercetina contenuti nella mela.
Aiutano nella prevenzione del cancro al seno e al fegato
Studi americani condotti in laboratorio hanno scoperto che grazie all’alto contenuto di flavonodi e vitamine contenuti in questo frutto, le possibilità di ammalarsi si abbassano del 17% mangiando una mela al giorno, del 39% mangiandone tre e del 44% mangiandone ben quattro.
Aiutano nella Prevenzione del cancro al colon
Grazie all’azione mirata che la pectina svolge sulla digestione e sulla pulizia del tratto intestinale, si è scoperto che consumare succo di buccia di mela con regolarità può ridurre il rischio di ammalarsi.

REGOLANO I LIVELLI DEL DIABETE.
L’alto contenuto di pectina che si trova in questo frutto provvede al fabbisogno di acido galatturonico del corpo, diminuendo la necessità di introdurre zuccheri.
AIUTANO A PERDERE PESO.
Uno studio americano ha scoperto che le persone che mangiano regolarmente mele con la buccia – ricca di fibre e vitamine – si sentono sazie prima e più a lungo di chi non ne consuma, diminuendo allo stesso tempo la fame nervosa, prima causa dell’aumento di peso.

Io lo sapevo, le mele non hanno mai deluso le mie aspettative, le amo😍 Perciò mi raccomando, non dimenticate mai di introdurre nella vostra dieta delle ottime mele!

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